Naslovna Blog NUTRIVA: Najukusnija detoksikacija – tri napitka za čišćenje organizma

NUTRIVA: Najukusnija detoksikacija – tri napitka za čišćenje organizma

PODELI

Da li ste znali da u gotovo svakom trenutku, u našem telu cirkuliše preko 500 različitih štetnih materija? Nezdrava hrana, neuredan način života, nedovoljna fizička aktivnost, razna kozmetička sredstva i lekovi akumuliraju štetne supstance u našem telu iz godine u godinu.

Leto nam je na pragu, pa je ovo odličan period za pripremu našeg tela za vrele dane, kao i za eliminaciju toksina koji su se tokom zime nakupili u našem organizmu.

Pored toga što nas oslobađa od toksina i štetnih materija, detoksikacija je proces koji će nam pomoći da povratimo energiju, eliminišemo umor i uspostavimo ravnotežu. Ona predstavlja suštinki deo optimalnog zdravstvenog stanja. Kako je svaki čovek jedinstven, tako ima i jedinstvene prohteve organizma. Zbog toga je značajno da se pre upuštanja u programe detoksikacije organizma, posavetujete sa lekarom ili nutricionistom, kako bi vas najstručnije usmerili i informisali o principima i pravilima programa detoksikacije organizma.

Ipak, ono što uvek možete učiniti za sebe, jeste unos nekih od univerzalnih namirnica koje obezbeđuju dnevnu dozu antioksidanasa koji će, redovnim konzumiranjem, izvršiti veliko čišćenje jetre i gotovo potpunu detoksikaciju tela.

Najlakši i najukusniji način da telo oslobodite od toksina, jesu upravo ova tri napitka.

ZELENI DETOX SOK

Mnogi nisu ljubitelji zelenog povrća u svežem obliku, naročito kada govorimo o deci. Ovo je idealan način da unesete niz vrednih nutrijenata, vitamina i minerala i da pomognete čišćenju tela.

Slika 1 - zeleni sok

Za ovaj napitak potrebno vam je:

  • Pola banane
  • 1 šolja svežeg spanaća
  • 1 zelena jabuka
  • 2-3 lista sveže mente
  • pola vezice peršuna

Zeleniš će da obezbedi potrebnu hidrataciju telu (hidriranost je ključ efikasne detoksikacije,  a to je odlično i za lepši i mlađi izgled vaše kože). Hlorofil iz zelenih namirnica bogat je enzimima koji podmlađuju ćelije, crpe toksine iz jetre i poboljšavaju njenu funkciju, vezuje za sebe i izbacuje teške metale iz organizma.

CITRUSNI MIX

Agrumi ili citrusi pomažu detoksikaciji organizma, posebno jetre. Citrusi su voće veoma bogato supstancama kao što su magnezijum, kalcijum, limunska kiselina, vitamin C, bioflavonoidi, pektini i limonen koji promoviše jačanje imuniteta i čišćenje jetre.

Slika 2 - citrus sok

Za ovaj napitak potrebno vam je:

  • 1 crveni grejpfrut
  • 1 limun
  • 1 pomorandža
  • 2-3 lista sveže nane
  • đumbir
  • 1 šaka svežeg peršuna

Pored toga što će vam citrusna formula ovog soka obezbediti hidrataciju i doprineti detoksikaciji, đumbir prirodnim putem povećava cirkulaciju krvi, otklanja toksine i regeneriše tkivo koje je napadnuto bolešću.

SMOOTHIE OD BOROVNICE

Bobičasto voće, a posebno borovnice, predstavljaju jedan od najboljih izvora antioksidanasa za koje se danas zna da su glavni saveznik našeg tela u borbi protiv različitih bolesti, pre svega karcinoma.

Ovo je jedan energetski napitak koji se može koristiti za potrebe upravo čišćenja tela, ali i kao zdrav i hranljiv doručak, kao popodnevna užina ili kao obrok koji će nas snabdeti energijom sat do dva pre fizičkog napora. Za razliku od prethodnih napitaka, za ovaj će vam biti potreban blender.

Slika 3 - borovnica smoothie

Potrebno je:

  • ½ banane
  • 1 kašičica čia semenki
  • 1 šoljica borovnica
  • 1 šaka badema
  • 1 kašika ovsenih pahuljica
  • 1 čaša vode

Vaš nutricionista,
Ivana Petrović

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here