Vegeterijanci, ovi hranljivi sastojci su vam potrebni

Za vegetarijance, ili one koji to žele da postanu, potrebno je 50 posto više cinka od preporučene za odrasle osobe uzrasta od 18 godina. Svaka hrana slična kikirikiju pomoći će vam da dobijete potrebnu dozu cinka. Vegeterijani, ali i vegeni, moraju redovno da uzimaju dodatak B12. Pečurke sadrže vitamin B12 koji je koristan za dobro … Continue reading Vegeterijanci, ovi hranljivi sastojci su vam potrebni