Naslovna Magazin Zdravlje Više od ukrasa: Iskoristite zdravstvene benefite ruzmarina

Više od ukrasa: Iskoristite zdravstvene benefite ruzmarina

PODELI

Kada ste poslednji put konzumirali ruzmarin? Ova biljka može poboljšati raspoloženje, memoriju i zdravlje creva. 

Istorijski gledano, ruzmarin je bio popularan biljni lek koji se koristio za pojačavanje pamćenja. Pojavljuje se i u Šekpirovom “Hamletu”, takođe u svojstvu pamćenja. Nekoliko nedavnih studija pokazalo je benefite ove biljke za oslobađanje od stresa i uticaj na naše raspoloženje.

U studiji iz 2018. godine, na miševima koji su bili izloženi hroničnom stresu, otkriveno je da ekstrakt ruzmarina ima antidepresivni efekat. Istraživači su posumnjali da je to zbog toga što je biljka pomogla u upravljanju upale u hipokampus regiji u mozgu, kao i u crevima.

Da biste iskoristili blagodeti ruzmarina za telo, treba je unositi više, a u ishranu možete uključiti i čaj od ruzmarina, koji ima gorči i jak ukus.

Esencijalna ulja ove biljke ne treba uzimati oralno i u velikim količinama, već kao osveživače za prostorije. Ruzmarin sadrži veliku količinu antioksidanata kao što je karnozol, koji štiti mozak od oštećenja uzrokovanog prevelikim stresom.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here